Recept voor ingeblikte makreel in tomatensaus
Aug 06, 2018
Makreel is rijk aan ijzer, calcium, eiwitten, fosfor, natrium, kalium, niacine en B-vitamines
makreel
Groep D, evenals de onverzadigde vetzuren EPA en DHA, het DHA-gehalte van makreel in andere vissen is volgens de studie de tweede alleen voor blauwvintonijn. Hoge voedingswaarde, vet rijk aan onverzadigde vetzuren EPA en geactiveerde hersenen DHA, met meer vetcomponenten, heldere olie en heerlijk.
Makreelvisvet heeft als functie het verminderen van bloedvet en cholesterol, het voorkomen van nieuwe vaatziekten en het beschermen van adenocarcinoom, enz., Het eten van meer vis is gunstig voor de gezondheid en kan ook de tekort aan ijzer in het menselijk lichaam aanvullen.
[Ingrediënten / specerijen]
Ingeblikte makreel in tomatensaus 1 blik aardappelen
1/2 kop rode raap
Edamame 2 eetlepels
Chinees koolblad
Een matige hoeveelheid water
(1) was aardappelen, wortelen, edamame-bonen en kool apart en dobbel aardappelen en wortelen nadat u ze hebt geschild.
(2) kook aardappelen en kool met water tot ze goed gaar zijn.
(3) open de blikjes makreel met tomatensap en snijd de stukjes in inches. Voeg de in blokjes gesneden wortelen, edamame bonen en hele blikjes makreel toe met tomatensap.
Wat in tomatensaus, terwijl de punt op de noedels of rijst, een risotto wordt, gestoofde noedels om te eten.